관절염 통증과의 싸움에서 승리하기 위한 조언
관절염은 매일 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 끔찍하게 고통스러운 질환이다.
그것을 성공적으로 치료하기 위해서는, 당신은 그것과 다양한 치료법에 대해 스스로 교육할 필요가 있다.
이 글은 관절염에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 많은 요령을 담고 있다.
관절통도 온찜질과 냉찜질을 병행하면 완화할 수 있다.
더위와 추위를 번갈아 가며 시도해야 최상의 결과를 얻을 수 있다.
당신의 의사는 통증 완화를 위해 변동하는 온도 방법을 사용하는 가장 적절한 방법에 대해 더 많은 조언을 할 수 있을 것이다.
관절염이 있는 여성은 아마도 하이힐을 신으면 안 될 것이다.
하이힐은 멋져 보이지만, 발에 매우 단단하다.
하이힐은 균형을 잃고 토크를 일으켜 관절염을 악화시킬 수 있다.
좀 더 지지력 있는 신발을 고르면 관절염 통증이 줄어들 것으로 기대할 수 있다.
발, 무릎, 발목이 좋아질 겁니다.
운동할 때는 닳은 신발을 신지 마라.
신발이 닳았을 때, 신발은 당신의 체중을 고르게 분산시키지 않는다.
결과적으로, 여러분은 다리에 더 많은 고통을 느낄 것이다.
정기적으로 신발의 마모 상태를 점검하고 신발이 고르지 않은 것을 발견하면 교체하십시오.
여가 시간에 요가를 연습해 보십시오.
과학은 운동과 이완 요가가 제공하는 결합이 관절염과 관련된 관절 통증을 줄일 수 있다는 것을 증명했다.
관절염에 대처하고 있다면 절대 양질의 수면을 거르지 말아야 한다.
만약 당신이 수면 부족을 겪고 있는 동안 그것들을 사용하려고 한다면, 관절염 고통에 대처하기 위한 다른 모든 노력을 방해할 것이다.
적어도 하루에 8시간, 특히 스트레스를 많이 받는 날에는 10시간을 자도록 하라.
여러분의 신체의 치유력은 충분한 수면과 함께 상당히 향상된다.
만약 당신이 관절염이 있다면 수중 활동 프로그램을 시작하는 것을 고려해보라.
수생 활동은 관절과 근육을 이완시키는 데 유익하며, 물, 특히 따뜻한 물은 만성 관절염 환자들을 진정시키고 있다.
만약 네가 수영을 할 수 없다면, 수영 수업에 등록하는 것을 고려해보아라.
만성 관절염이 있다면 침술을 하고 싶을 것이다.
침술은 관절염 통증을 상당히 완화시켜 주는 것으로 나타났다.
만약 이것이 당신이 할 일이라면, 반드시 규칙적으로 해야 한다.
관절염의 고통스러운 증상에 대한 놀라운 치료법은 음악을 이완시키는 것이다.
고통스러운 염증과 자극은 다루기 힘들 수 있지만 음악은 몸을 이완시켜 증상을 완화시킨다.
편안한 음악은 또한 만약 관절염이 불면증을 유발한다면 잠을 자는데 도움을 줄 수 있다.
생선기름은 관절염에 효과적인 치료제로 알려져 있다.
어유에 들어 있는 오메가-3 지방은 관절 통증과 염증을 줄여줄 것이다.
슈퍼마켓과 건강식품 가게에는 다양한 생선기름 보조식품이 있다.
지팡이를 사용하는 것을 너무 자랑스럽게 여기지 마라.
관절염에 걸린 많은 사람들은 장애가 있다는 것을 보여주기 위해 보행 보조기 사용을 거부한다.
지팡이가 고통을 완화하고 기동성을 높이는 데 도움이 된다면, 그것은 당신을 더 이상 장애가 아닌 덜 장애인으로 만든다.
멋진 지팡이를 찾으면 재미있는 표정을 지을 수 있다.
어려운 활동은 보조 장치만 사용하여 수행해야 한다.
큰 물체를 들어올리거나 앞에 서 있는 기간이 길다면 관절을 더 손상시킬 수 있는 과도한 압력으로부터 보호하기 위해 최선의 예방 조치를 취하고자 한다.
관절을 더 손상시키면 통증이 더 심해지므로 격렬한 활동을 자제하는 것이 도움이 된다.
기사의 첫머리에 언급된 것처럼 관절염은 많은 사람들에게 영향을 미치고, 그것을 다루어야만 하는 매우 고통스러운 질환이다.
관절염에도 불구하고 상태를 관리하는 방법을 알면 만족스러운 삶을 사는 것은 쉽다.
